どこへ出掛けても堂々とできる胸板の作り方！

こんにちは！
ふーやんです！

今回は、

胸のエクササイズ

についてお話しします！

夏場に
海やプールにいくと、

引き締まった身体に胸筋の形が
浮き出ている男性がいると、

ついつい凄いなぁと
目で追ってしまうと思います。

ムキムキで堂々としたあの感じ

めちゃくちゃ
カッコ良くないですか？

あの胸筋、
手に入れたいですよね？

そんなあなたに
読んでいただきたい！

これを知ると、

あの夏場での男らしい姿を
手に入れることができるので、

声をかけられるのに
間違いなし！

今まで
苦労していた出会いも、

簡単に
手に入ることができます！

理想の胸筋を

手に入れたことで、

胸を張って

歩けるようになり、

それが自信にも繋がります！

夏に浜辺を歩いていたら

驚くほどの視線を感じ、

「あの人、カッコいいよね」

なんて言われること

間違いなし！

生まれ変わったような

人生の始まりです！

もし知らなければ、

理想の身体も
手にいれられず、

出会いもなく、

身も心も
朽ち果ててしまう
かもしれません。

「こんなに頑張っているのに」

と自己嫌悪になってしまい、

今後の人生お先真っ暗。

そんなの
まっぴらごめんです！

思い描く生活を

手にしたいのであれば、

やるしかありません！

なんとしてでも
この悪循環から
抜け出しましょう！

ずばり、

そのエクササイズとは、

プッシュアップ

です！

腕立て伏せというと
馴染みがあるかも
しれません。

でも、
プッシュアップという方が、

ちょっと筋トレに
詳しくなったという
感じがしませんか？笑

そういうモチベーションも
大事です！

では
やり方の説明なんですが、

手を肩幅よりやや広めに
開いて床につけ
両足を閉じる

身体のラインを
一直線に保ちながら
肘が90°になるまで曲げる

これを繰り返す

床でやるのが難しい方は
最初は壁やっても構いません！

コツとしては、

上体を下げた時に
肩甲骨を内側に
締めることです。

回数は
10回×3セットが目安ですが、

ご自身の
無理のない範囲で
やってもらって結構です。

今すぐ床に手をつき、

分厚い胸板を作りましょう！