お尻を引き締めてダイエットに適した体を手に入れる！

こんにちは！
ふーやんです！

今回は

お尻のエクササイズ

についてお話しします！

お尻のエクササイズを
することで、

ヒップラインが引き締まり
足を長く見せることができ、

よりスタイル良く見える
体型となります！

それに加えて、

大幅な代謝の
向上が見られ、

ダイエットに向いた
身体となるので、

みるみるうちに
引き締まっていくでしょう！

さらに、

姿勢が良くなるという
メリットもあるので、

姿勢不良からくる
腰痛や肩こりなどの
改善にもなります！

姿勢も良くなり

胸を張る形となるので、

自然と自分に

自信がついてきます！

そうなると、

雰囲気も明るくなるので、

人を引き寄せやすくなり

新たな出会いが訪れることも

間違いないでしょう！

少しの運動で

ここまでメリットが

連鎖的に起こります！

やるしかないですよね！

逆にやらなければ、

脂肪だらけのお尻と

一生ともにするでしょう。

脂肪で重たくなったお尻を

見られて、

どこらともなく

ヒソヒソ話が。

「何？あのだらしないお尻」

こんなことがちらっと

聞こえたもんなら

一生引きこもりに

なってしまいます。

そうなると、

自分でさえも

自分のことが嫌いになり

人生終了のゴングが

鳴り響きます。

それを回避し

最高の人生を

掴みとるために、

ここで知識を

獲得しましょう！

今回ご紹介する

エクササイズは、

ヒップリフト

です！

方法は

仰向けになり、
両足のかかとを
お尻に近づけて膝を立てる

肩から膝がまっすぐに
なるところまで腰を
ゆっくりと浮かせる

これを
10～15回×2～3セット
おこないましょう！

記載している回数は
あくまで目安なので、

無理のない範囲で
調節してください！

コツとしては、

できるだけかかとを
お尻に近づけて、

股関節をめいいっぱい
上に持ち上げることです。

これをやって、

お尻周りを
引き締めていきましょう！

ありがとうございました！